Solemos creer que con tener una rutina de skincare ajustada estamos haciendo lo máximo que podemos hacer por nuestra piel y ese es un error conceptual que nos costará caro, literal y figurativamente. 🙈
Tener los mejores productos de skincare no te asegura nada si de todos modos no cumplimos con dos pautas:
- Protegermos del sol 🔅⛱️
- Brindarle al cuerpo los nutrientes que necesita para sintetizar todos los elementos necesarios para esa piel como colágeno y elastina 👀
Incorporar en la nutrición alimentos con los mismos activos que buscamos muchas veces en el skincare (vitamina, minerales, aminoácidos...) es incluso más beneficioso y más POTENTE!
- Los activos llegarán mejor a donde tienen que llegar porque serán trasladados a donde se los necesite
- Serán más eficaces y más rápidos que por vía tópica...no corre riesgo de oxidarse ni desestabilizarse como puede pasar con un cosmético (en especial si la fórmula no es correcta)
- La calidad de mis alimentos está bajo mi total control! Puedo optar por fuentes más seguras y sé que es lo que estoy introduciendo en mi cuerpo con total seguridad!
- La compatibilidad está asegurada! Hay activos que en skincare, son muy inestables o incompatibles con la estructura biológica de la piel y su efectividad depende de la fórmula...aquí no pasa eso!
Ahora bien...QUÉ NECESITO PRINCIPALMENTE?
Aminoácidos esenciales: son aquellos que el cuerpo no puede producir y debe incorporar desde la dieta (entendiendo dieta como "la forma en la que nos alimentamos"), y además son los que usa para construir otros aminoácidos y, en ultima instancia, las proteínas (como colágeno y elastina) ❤️. Te dejo aquí un link de FUENTES NO AMINALES de proteinas y aminoácidos: http://bit.ly/3aR5wAS
Vitaminas otro grupo que tienen que ser incorporados SI O SI a través de nuestra nutrición! Las vitaminas son protectoras, antioxidantes principalmente, e intervienen en algunos casos en otros procesos biológicos importantísimos para la piel. 🍊🍓 Pero OJO! ⚠️ Las Vitaminas que son liposolubles como la A, E y K NO pueden consumierse en exceso porque el cuerpo no puede eliminarlas con tanta facilidad y pueden ser peligrosas. Te dejo el link de fuentes de vitaminas y cantidades necesarias: http://bit.ly/2ZLh95T
Ácidos grasos esenciales: Otro grupo que solemos ignorar es el de los lípidos...en especial ácidos grasos esenciales...te suena OMEGA 3, OMEGA 6 Y OMEGA 9?? 🤓 Estos lípidos son excelentes, saludables y esenciales para construir cualquier célula...y células nuevas = piel sana y radiante! Estos ácidos grasos los encontramos principalmente en los pescados, palta, aceite de semillas: girasol, maíz, cártamo, germen de trigo, pepita de uva, oliva y maní; y en los frutos secos.
Si hay algo que no te gusta o no consumís o elegís no consumir es importante saber que aún así tengas los nutrientes necesarios, en especial aminoácidos y vitaminas. Te recomendamos que visites a un especialista en nutrición para asegurarte que tu dieta sea balanceada y saludable! La nutrición no es cuestión de cuánto pesas es cuestión de si tenés lo que tu cuerpo necesita para estar saludable! 🙌💗
