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NUTRICIÓN PARA LA PIEL: los alimentos que tu piel necesita!


Solemos creer que con tener una rutina de skincare ajustada estamos haciendo lo máximo que podemos hacer por nuestra piel y ese es un error conceptual que nos costará caro, literal y figurativamente. 🙈​


Tener los mejores productos de skincare no te asegura nada si de todos modos no cumplimos con dos pautas:


Incorporar en la nutrición alimentos con los mismos activos que buscamos muchas veces en el skincare (vitamina, minerales, aminoácidos...) es incluso más beneficioso y más POTENTE!


Ahora bien...QUÉ NECESITO PRINCIPALMENTE?


Aminoácidos esenciales: son aquellos que el cuerpo no puede producir y debe incorporar desde la dieta (entendiendo dieta como "la forma en la que nos alimentamos"), y además son los que usa para construir otros aminoácidos y, en ultima instancia, las proteínas (como colágeno y elastina) ❤️​. Te dejo aquí un link de FUENTES NO AMINALES de proteinas y aminoácidos: http://bit.ly/3aR5wAS


Vitaminas otro grupo que tienen que ser incorporados SI O SI a través de nuestra nutrición! Las vitaminas son protectoras, antioxidantes principalmente, e intervienen en algunos casos en otros procesos biológicos importantísimos para la piel. 🍊​🍓​ Pero OJO! ⚠️​ Las Vitaminas que son liposolubles como la A, E y K NO pueden consumierse en exceso porque el cuerpo no puede eliminarlas con tanta facilidad y pueden ser peligrosas. Te dejo el link de fuentes de vitaminas y cantidades necesarias: http://bit.ly/2ZLh95T


Ácidos grasos esenciales: Otro grupo que solemos ignorar es el de los lípidos...en especial ácidos grasos esenciales...te suena OMEGA 3, OMEGA 6 Y OMEGA 9?? 🤓​ Estos lípidos son excelentes, saludables y esenciales para construir cualquier célula...y células nuevas = piel sana y radiante! Estos ácidos grasos los encontramos principalmente en los pescados, palta, aceite de semillas: girasol, maíz, cártamo, germen de trigo, pepita de uva, oliva y maní; y en los frutos secos.


Si hay algo que no te gusta o no consumís o elegís no consumir es importante saber que aún así tengas los nutrientes necesarios, en especial aminoácidos y vitaminas. Te recomendamos que visites a un especialista en nutrición para asegurarte que tu dieta sea balanceada y saludable! La nutrición no es cuestión de cuánto pesas es cuestión de si tenés lo que tu cuerpo necesita para estar saludable! 🙌​​💗​

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